听说有人要把教练打包带走?!

20201112

听说,小朋友们非常喜欢

我们Reason颜值与才华并存的教练们

甚至有些跟爸爸妈妈说

下课后

想把教练们塞进书包打包带走


20201112


今天就满足小朋友们

请把教练带走

Ino教练带来的Homeworkouts

也一并打包送给大家




Hello guys,My name is Ino.

微信图片_20201112100133.jpgLet's go to the Reason Academy!  

           Are you ready?






基本动作内容


单臂震摆(左右手)、单臂上下震摆(左右手)

双臂震摆扩胸、开合跳、小步跑

单手体前拨球、单手体侧拨球

拉伸(冷身)




基本动作内容


臀部拉伸、脚踝拉伸、向上伸展拉伸

肩部肌肉激活、深蹲跳、后踢腿


深蹲跳、单手行进间运球


拉伸(冷身)





基本动作内容


左右转向弓箭步、左右侧压腿


手腕脚踝关节活动、高踢腿髋关灵活度激活

前后步、运球横移步

拉伸(冷身)

本期的Home Workouts线上课程

到这里就结束啦

运动结束,小朋友们及时补充水分呀


Tips:

亲爱的家长盆友们

近期气温变化较大

注意自身保暖以及帮小朋友们增减衣物哦

养成线上打卡的习惯

对孩子日后全面发展相当重要

大家要继续坚持下去哦


不知不觉又到了要和大家短暂告别的时间呢

今天也是充实且收获满满的一天呀

相信小朋友们也有乖乖跟着Ino教练呢

给坚持打卡的大朋友们小朋友们一个大大的赞哦

一起期待接下来Homeworkouts出镜的教练吧



See you next time微信图片_20201013090848.jpg


微信图片_20201013090846.jpg

 
 
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